我的经历：
任何一个班集体都或多或少存在着学习能力较差的学生。转化差生工作是一项复杂、细致的教育工作。要教育和转化差生，消除他们的心理障碍，必须用真挚的情感，从尊重其自尊心入手，以唤起他们对所犯错误的自责和悔恨，使他们从痛苦自卑中解脱出来，激发其要求上进的动力，增强他们的自信心。使他们把好的品德、好的行为、好的学习成绩保持下去，不断向更好的方向转化。
对于我来说，学习上最痛苦的事，莫过于写作文。面对着没有创作灵感，没有对世界的真切感受，只有枯燥，只有干巴巴，只有味同嚼蜡，只有抄袭，只有模仿，只有千篇一律的写作，我简直像在煎熬。而我的老师对我说的最多的一句话是“其实你挺聪明，可惜你的脑子没用在正路上。”讨厌归讨厌，我一篇作文也不能少写。什么事儿！没想到祸不单行，我们老师竟然又想出一个强迫我们写日记的馊主意。她说写日记可以提高观察生活的能力，还说可以提高作文水平。于是，本来就被繁重的家庭作业压迫得叫天天不应叫地地不灵的我们又多了写日记这项苛捐杂税。
到了学校，老师一见到我就向我要作文，老师读了我的文章后在我的作文本上写了十一个字：“文章怎么可以这么写？！重写！！”说罢，就把我的传世之作摔到了地上。下课后，我想找同学聊聊，和同学玩玩，谁知道同学们不是说我学习太差，就是说不认识我。我听了后非常伤心。我想：为什么我和同学不能相处，老师对我的评价不能好一点呢？我真搞不懂。真的搞不懂！我为此苦闷而惶惶不可终日。
我无法忍受同学们对我的歧视，老师对我的不满。所以，我决定找心理老师。
她改变了我：心理医生告诉我，每个人都要正视挫折。任何人的一生，都会遇到许许多多的挫折。似乎自从我们降生到这个世上，挫折也随之布满在人生的各个关口，你不知道它何时会出现，但是可以确信，它总会来临。
遇到挫折，有的人会坚强的面对，在挫折中欲挫欲勇，从而冲破生活中的阴霾，以更加饱满的斗志继续人生的旅途。而有些人遇到挫折，则先想到逃避，让自己沉睡在不见天日的地窖中，寄希望于时间的流逝来冲淡这段痛苦的遭遇。不同的人对待挫折的不同态度，注定了人与人之间不同的结局。
海洋中没有浪花击不起千层浪，生活中不经历挫折成不了强者。期中考试刚刚结束，面对试卷上的考试成绩，可谓“几家欢喜、几家愁”。今天，看到自己两个月来的收获并不理想，我感到几丝忧愁，但我要说，不要对自己失去信心，我们都曾经历人才的选拔，身处不同的环境就要给自己一个不同的定位，这个定位不能过高也不能太低，要适合自己的情况。每当考试过后就会排名次，有第一名自然会有最后一名。这一切都是必然的，我们应该积极地去面对它，以此作为推动自己前进的动力，切不能因这个数字而整日郁郁寡欢。生活中的坎坷是上天对我们的考验，对待这些考验我们应拿出强者的风范，此时逃避不是解决问题的办法，挫折要靠人类来征服，而不能征服人类。我们要做生活中的强者，就要应对挫折，直面挫折。
第二次来到咨询室，我觉得比较轻松。她对我说，面对挫折首先要有百折不挠的意志。意志是一个人思想的主宰，只有当一个人任用坚定的意志来把守战胜挫折的信念时，他才有起码向挫折挑战的筹码。然而人的意志会受到各方面外来因素的攻击，也有时会因战胜挫折所要付出的代价的艰难而想到放弃。这就需要我们的意志百折不挠。在我们的心灵深处要有一个处所将所有会引诱思想、摧垮意志的敌人囚禁起来，让它们在绝望的深渊中永远不得复苏。即使我们一百次扑倒在地，也要第一百零一次站起来，即使自己已失去一切一无所有，也要有继续尝试的勇气。
挫折融入到一个人的生活中，如同阳光明媚的万里晴空，霎时乌云密布、电闪雷鸣，这个人的生活也会因此而变的不平静，面对这突来的坏天气，不要慌张，因为乌云的背后往往隐藏着灿烂的阳光。但要拨开这层乌云，也要付出艰辛的努力。挫折像弹簧，看你强不强，你强它就弱，你弱它就强。与挫折的较量既要有坚定的意志，也要有合适的策略。在遭遇挫折的时候，要以一颗平常心去积极的面对，静下来想一想，过去失败的原因是什么，自己曾走过那些弯路。在回忆中反思，从反思中总结经验，以此来警示自己，通过理性的思考，在茫然中选择一条正确的捷径，切莫延续过去失败的足迹重蹈覆辙。
第三次，她又告诉我，宝剑锋从磨砺出，梅花香自苦寒来。不经历风雨怎能见彩虹。只有挥洒过汗水的秧田才能结出成熟的果实；只有张开双臂拥抱过的天空才会留下羽翼的痕迹，也只有经受过风雨洗礼的苍穹，才会绽放出绚丽的彩虹。
如果说波涛的交响需要浪花来奏响，希望的火花需要碎石的碰撞，那么生活中的挫折就犹如打破静谧蛮荒的岩石，就像征服浩瀚海洋的风帆。朋友，挫折来临时无须逃避，挺直你的腰杆，大胆地掠过波涛的峰峦，让我们每个人正视挫折。
这几次她对我说了好多道理，每一句话都让我感到说到了我的心坎里，我听后受益匪浅。她真的改变了我，改变了好多，好多。
我的心得：
保持乐观的心态很重要。如果你整天愁眉苦脸，不仅影响身心健康，还会使学习效率下降，甚至使别人也受到你坏情绪的影响，所以我们要快乐起来！开心起来！乐观的看待周围的一切，不论成功与失败，不论顺利与挫折，只要你乐观对待，你都会从中找到快乐。当你埋怨作业过多时，你可以这样想：多做一些，能牢固的掌握知识，提高能力。 当一时失败有点灰心时，你不妨想想大科学家爱迪生也是无数次失败后才发明了电灯。快乐不是别人给予的，而是自己寻找的，看看整洁的校园，听听美妙的歌声，读读动人的童话，呼吸新鲜的空气，校园的每个角落都可以发现快乐的因子。让我们记住知心姐姐告诉我们的“快乐人生三件宝”：第一件――太好了！面对生活，要微笑着说：“太好了！”第二件――我能行！面对困难，要敢于说：“我能行！”第三件――我来帮助你！与人相处，要主动说：“你有困难吗？我来帮助你！”
同时，还要学会把握住我们生活中的主要任务和责任，学生时代，生活的主要内容就是学习，在学习中不断丰富完善自己，学习上的成功是最大的快乐，学业上的成功能带动你良好习惯的形成，有了好的习惯会使你的生活更加丰富多彩。作为学生一旦自身出现厌学情绪，要及时采取行之有效的自我调节手段，通过挖掘自己的思维资源，运用心理疗法对自己的心理问题进行自我调适。下面向大家推荐三种行之有效的心理调适方法：
（ 1）自我暗示法：学生在平时学习中，可以通过自我暗示作用调整自己心态以提高学习成绩。例如：当学生走近教室时，用力握紧自己的拳头在心里说：“我今天精力旺盛，思维敏捷，一定能学会今天的知识。”这样可以促使自己以最佳的情绪状态，投入学习，顺利完成学习任务，从而取得好成绩。
（ 2）角色互换法：学生在学习、生活、人际交往过程中，难免会产生不满、对抗、愤怒等消极心理因素，有的学生不能很好地控制、把握自己，将自己的消极情绪转嫁宣泄给别人，造成人际关系紧张或心态失衡而影响学习。此时，学生如果能与对方角色互换，进行换位思考，从对方的角度回过头来审视自己，就会对自己的不良态度或言行感到内疚、后悔，从而能理解、体谅、宽容并相信别人，达到情绪上的心理相容，以恕己之心恕人。正如孔子所言：“己所不欲，勿施于人。”
（ 3）疏泄调节法：此种方法是迅速化解消极情绪的一种有效方法，适用各种消极情绪的调节和改善。①性格外向：凡是不吐不快的人可以通过与同学或家长聊天、交谈的方式将消极情绪倾诉出来。②性格内向：不习惯情绪外露的人，可以用记日记、写文作诗或听音乐来疏泄消极情绪。③积极健康的文体活动也可以使消极情绪得以宣泄。④大声喊叫、放声大哭、摔打（模拟对手）也可以宣泄心中的郁闷不满。
生活如歌，每一天，都是跳动的音符；生活如诗，每一日，都是多彩的诗行。
简评：小作者从自己的成长经历出发，写到了自己从一个有着自卑心理的学生，主动来到咨询室跟老师商量改变的对策，通过几次交流战胜了自卑心理，成为一个乐观，开朗，自信的孩子的过程。在文章的最后，小作者还能够学以致用，介绍给我们三种行之有效的心理调试方法。从这篇文章中，我们发现，心理保健已经真正走进了小学生的心里，而且正在起着积极的作用，愿我们的心理咨询工作做得更细致，深入更多孩子的心灵。感谢小作者通过自己的经历给我们工作的鼓励。我们为他能走进自己的心理，走进咨询室而感到高兴。
（指导教师：章莉）
