同学们：
下午好！今天我首先告诉大家一个好消息，我们学校的心理咨询室即将开放了！欢迎你们到心里咨询室来谈谈心。利用这个机会，我来和大家说说怎样建立良好的人际关系。随着年龄的增长，活动的增多，同学之间的交往愿望强烈，但他们缺乏一定的交往技能。因此，同学之间的矛盾冲突也迅速增加。如果能给予学生一些正确的交往技能的教育，就能帮助他们克服自我中心，增进积极的自我意识和社会意识，形成良好的一个心理素质，同时也满足了同学之间的社会需要。
1、培养小学生能注意观察周围伙伴的变化，较敏感地发现伙伴的困难和烦恼 现在独生子女多半是生活在单元房内，狭小的生活空间，众多亲人的宠爱，使他们从小就尝到了被别人关怀的幸福，久而久之，被别人关怀，在他们看来，似乎是理所当然、天经地义的。如果让他关怀别人，便会感到不知所措，甚至无可奈何。如何改变这种现状，我认为游戏活动是一种行之有效的途径。2、教会学生在伙伴交往中逐步掌握倾听、交谈、劝说和安慰等助人的技能3、努力创设班级人际关系新境界4、引导学生将主体交往不断处于动态的变化之中
下面请章莉老师和同学们说说考试前怎样减压。
自我调节放松
1、当心情紧张或学习累的时候，一是练习做深呼吸，吸气要深、满，吐气要慢、匀。全身进行放松。另一种方法将全身所有能控制的肌肉从头至脚全部绷紧，然后慢慢吐长气，直至全身全部放松下来。
2、当你觉得紧张时，想象美好的最开心的事物和情景，把当时的情景想象得栩栩如生，把自己最快乐的感觉找到，并陶醉在想象情景之中。可以是蓝天白云，自己在云上飘或是想象在一望无垠的海边，海浪轻轻拍打你的感觉。
3、系统脱敏消除焦虑。在平时的考试中，有的考生怕难题、怕考试气氛、怕自己不如别人得的分高……考生把自己在高考上怕的情形全都列出来，然后从最轻的开始打分，按着各项依次往下排至最怕的情形0、2、4、6、8……从最轻的开始想象当时的情形，再按上面的方法自己放松，再放松，这样结合多次，一直做到最后最害怕的情形，这样害怕的事物通过放松就会慢慢地消失。这样的放松每天可做1—2次。
家里的环境要宽松
在家里，考生和家长要说些积极的话，不要说“考不上，来不及了”等泄气话，要用一些积极的语言，使考生形成积极的自我实现的暗示。在考前这些天，家长们不要老和考生谈论考试，或是在家里关掉所有的娱乐设施，如电视、广播等，这样的气氛反而会增加考生的紧张情绪，家里还应像往常一样，给考生一个轻松的环境，不要过多地干涉考生的行为，让他自己去安排复习。
